CAS（Creativity, Activity, Service）作为IB课程的核心科目之一，也是每一位IB学生都必须完成的任务，其主旨就是让每一位IB学生能够培养创造力、社会责任感、锻炼身体等可转移性的技能和心理。

Creativity, Activity, Service（CAS）是每个学生必须完成的三个基本要素之一，其中，CAS的三个方面，往往与特定的活动交织在一起，其特点如下：

Creativity：arts, and other experiences that involve creative thinking.

Activity：physical exertion contributing to a healthy lifestyle, complementing academic work elsewhere in the DP.

Service：an unpaid and voluntary exchange that has a learning benefit for the student. The rights, dignity, and autonomy of all those involved are respected.

为了证明这些概念，学生所参加的项目对学生的挑战需要：表现出主动性、展示毅力、发展技能，如合作、解决问题和决策。

除此之外，CAS使学生能够通过经验学习来提高他们的个人能力、社会责任和人际发展。它提供了自我解决问题和与他人合作的机会，培养了学生的成就感和领导沟通能力，同时，也是对压力山大的IB生活的一个重要平衡。

不得不提的是，CAS所完成的活动是可以用在大学申请中的，这就需要所有参与者完全地投入其中和反思，来用心体会每一次的活动、感受背后的影响。

在紧张的IB网课学习阶段，所有同学们每一天都在家中日复一日的学习，没有课外活动的支持，人们的学习生活将会变得十分枯燥。在家就能完成的活动少之又少，我们怎么能通过身边的资源来为大家带来娱乐和休闲呢？

1、制作podcast

制作podcast来供大家聆听一定会成为一个解法。对于这类的活动，我们只需要一台电脑、一个耳机、几个志同道合的朋友，还有一个可以上传podcast的平台（比如Spotify, YouTube, 或者自己搭建的网站）就能够完成。而podcast的内容也可以是十分flexible的，可以是：

日常访谈

主要的形式就是在线上找嘉宾（同学）来参与到自己制作的podcast中，来聊聊近况，分享分享最近的趣事和生活。邀请老师来聊聊作为教师的心得、IB学习的技巧等等。

新闻播报

可以整理总结出近期发生的大小事，将自己的podcast作为一个了解身边新闻的懒人包，让平时不喜欢看新闻或者没有catch up实事的小伙伴们有一个获得信息的渠道。

幽默感笑

可以和其他朋友们以一种轻松惬意的氛围来聊聊天（嗯，没错，纯聊天）来增进同学之前的情感和友谊。

以上只是一部分的podcast思路，相信机智聪明的incoming IBer和current IBer们一定能够相处更加有新意的内容。同时，建议大家用英文来进行所有的podcast，也就当作在课余时间中练习英语口语，也让其他的学生听众来锻炼英语听力。总之，大家在录制完之后一定要上传到相应的网站上哦，让自己的播报能够得到传播，也能去服务于更多的人。

2、社区服务

世界上有很多大大小小的问题需要去被人们重视，也等待着更多有责任感的人去解决，作为全球公民中的一员，我们需要去传播这种助人的精神。

所以，大家完全可以通过目前所处的大背景来为社会做出一些贡献，只要主旨是为了回馈社会、感恩社会，就一定是可取的！！！

同样，如果自己没有想出合适的社区活动去做，也可以参与一些现有的NGO和NPO中去，有许多非政府组织和非营利性组织都会给高中生们提供机会来改善周边的社区。大多数都为国际性的组织，并且很多甚至还会提供相关证书！！！大家可以去网上查看一下信息，看看有哪些组织是支持work from home或者线上进行的～

这边有一些几个比较推荐并且比较有新意的组织推荐：Red Cross、Med Girls、Girls Genius、Amnesty Decoders、Translators Without Borders、Etc。

3、成立线上社团

成立一个社团并不是一件非常容易的事情，每一个社团都有一个独一无二的特点来通过学校的社团审核和吸引学生来参与，因此，每一个社长都需要精心准备该社团的目的及实施计划。

大家可以利用自己的课余时间认真思考什么样的社团能够培养学生的各项能力并且让人融入其中。一个好的社团一定是能够有所作为的，也同样是能够在CAS活动中脱颖而出的。下面给大家提供一些小小滴思路：

线上音乐会

CAS活动的一个重要组成部分就是creative，而这个creative可以是活动有创新，也可以是形式创新。因为大家在很多情况下不能参与到线下的音乐会当中，举办一个线上的表演则是一个创新大胆的想法。

也可以邀请福利院、孤儿院、老人院的弱势群体来加入zoom meeting或者其他相关的视频会议软件来一同欣赏。

同样，不一定是要在线上一起合奏，可以每个人自己完成自己所属乐器的部分，然后发给一个负责人来进行合成并上传到相应的社交媒体来供大家享受这一份来自peer们的努力和精彩演出。

文化交流

大学和IB都非常喜欢有国际思想的学生，创立一个线上文化交流社团也是十分可取的。大部分读 IB的人都就读于一所国际学校，因此国际化的资源和人脉就可以成为该社团的优势，从而吸引更多的学生来参与和交流。

就如大家所看到的一些例子和思路，尽管有不可抗力的因素在困扰着大家来完成一系列有意义的活动，但是大家依旧可以通过现有的资源来找到一些更加有新意的方式来呈现出自己的这种责任感和服务精神。千万不要让种种外部因素来成为完成IB学业和课余生活的绊脚石哦，因为还有CAS reflection要完成呢～

CAS Reflections的内容应该因学校而异，有的学校是要求每一周写一篇reflection，其中就要包括活动过程的概述、活动感悟、所达成的目标/目的、培养的潜在技能、活动反思和心得、不足之处、之后的改进措施等等，最重要的是要上传证据（图片，视频，证明等等）。

学校的CAS coordinator会根据每一周提交的报告和reflection来跟进我们的项目并且进行相应的反馈和沟通，这些当然也是完成CAS重要的一环，因为CAS活动不仅是一个要自觉去完成的项目，还是IB Diploma的评估之一。

以上就是我提供给大家可以在家或线上进行CAS活动的方式，希望可以为IBer们带来一点点思路~